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“初步診斷考慮是斜方肌勞損，建議工作間隙堅(jiān)持做我們剛才一起練的七個(gè)動(dòng)作，還要改掉日常生活中的不良習(xí)慣，可有效緩解不適感。” 4月27日，在“五一”勞動(dòng)節(jié)來(lái)臨之際，綿陽(yáng)萬(wàn)江眼科醫(yī)院康復(fù)理療科黃英主治醫(yī)師為一病區(qū)患者及家屬科普頸椎病的預(yù)防與保健時(shí)，與患者家屬的對(duì)話(huà)。

這位姐姐從事統(tǒng)計(jì)工作多年，是一位典型的辦公室伏案工作族，常常感覺(jué)頸、肩、背酸痛、麻沉。“久坐會(huì)使頸、肩部肌肉處于牽拉、緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣，甚至小關(guān)節(jié)變形，從而刺激神經(jīng)，產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀。”黃英這樣解釋。

擅長(zhǎng)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、肩周炎、腰肌勞損等病癥診療的黃英，演示了左右轉(zhuǎn)頭、 前后點(diǎn)頭、旋肩舒頸、頸側(cè)肌群拉伸、仰頭望手、頭手對(duì)抗拉伸、逆向伸展這套頸椎病保健操，大家跟著一起練。

頸椎病是頸椎間盤(pán)退行性變、頸椎骨質(zhì)增生，造成頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織，所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。

統(tǒng)計(jì)表明，50歲左右的人群中大約有25％的人患過(guò)或正患此病，60歲左右則達(dá)50％，70歲左右?guī)缀鯙?00％。由此可見(jiàn)，此病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病。

智能化時(shí)代，手機(jī)正在進(jìn)化成身體的一個(gè)“器官”。上班工作、下班途中、休閑娛樂(lè)，手機(jī)時(shí)刻都不離手，越來(lái)越多的人加入“低頭族”的行列，頸椎不適及頸椎病的發(fā)生率趨于“流行化”。

黃英提醒大家看手機(jī)、久坐、睡覺(jué)等要保持正確姿勢(shì)，“低頭族”要經(jīng)常抬頭望遠(yuǎn)，生活中要注意防寒防濕保暖，駕車(chē)時(shí)不要緊急剎車(chē)，避免造成頸椎損傷，預(yù)防引發(fā)頸椎病。

        “五一”勞動(dòng)節(jié)期間，堅(jiān)守崗位的勞動(dòng)者，在緊張的工作節(jié)奏中，不妨也擠時(shí)間活動(dòng)下肩頸，健康工作每一天。